C'est simple, rapide et ça marche,
Si vous n’avez pas d’appareils de muscu faire de l’exercice à la maison. Vous souhaitez vous muscler ou vous détendre, voici ce que je vous propose. Il m’arrive souvent de le faire. Montez et descendre les escaliers sur la pointe des pieds, plusieurs fois en rentrant le ventre. (J’ai trois étages chez moi. De quoi faire, surtout en période de ménage) No comment ! Ceci dit, un seul suffit, même quelques marches. Je vous garantis les filles que c’est efficace pour se muscler le ventre et les jambes.
Pour se détendre, à la maison même au bureau, s’accorder ne serait-ce qu’une minute, assise bien droite sur sa chaise ou dans son fauteuil, fermer les yeux et laisser retomber les bras et les jambes en respirant lentement. Ça marche et devant un ordi, c’est l’idéal.
Pensez à contracter le ventre lorsque vous y pensez. À force il sera tout beau.
Sujet: Un peu de muscu et détente à la maison 
Mer 21 Nov - 11:05
